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抖音解除手机号绑定但不更换手机号的方法如下。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心页面。
2、在个人中心页面，点击右上角的三条杠图标进入菜单页面。
3、在菜单页面，选择“设置”选项并进入。
4、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机绑定”选项。
6、在弹出的对话框中选择“解除绑定”，然后按照页面提示操作即可解除手机号绑定，在此过程中，会要求输入原绑定的手机号码进行验证，确保是本人操作，解除绑定后，可以在不更换手机号码的情况下，取消手机号与抖音账号的关联。
不同版本的抖音应用操作方式可能略有差异，建议按照具体版本的提示操作，解除手机号绑定后，仍然可以使用抖音的其他功能，但使用手机号作为登录账号或找回密码的方式将不可行，如有更多疑问，可咨询抖音官方客服。